IJsbadclinic Boeddhakerk Deventer – Zaterdag 8 oktober
€149.50
Start Clinic: 15.00 uur – 20.30 uur (Inloop mogelijk vanaf 14.30 uur)
Details
Type IJsbadclinic Boeddhakerk Deventer
Niveau Voor iedereen toegankelijk
Datum: Zaterdag 8 oktober
Locatie: Rielerweg 73, 7416 ZB Deventer
Tel.nr 0630524554
julia@arcticdevls.nl
Wat zelf mee te nemen?
- Warme kleding, er is geen verwarming in de kerk.
- Yogamatje
- Dekentje
- Eventueel een kussentje
- Badkleding
- Slippers
- Handdoek
- Badjas
Wat trek je aan?
Lekker zittende kleding
Clinic Als allround koude trainer deel ik graag mijn uiteenlopende (extreme) ervaringen. Ik neem jullie graag me in de verschillende koude processen en reflecteer dit naar de fysieke, mentale en emotionele voor- en nadelen. Deze 4 clinics verdienen hun exclusiviteit, omdat deze alleen op deze data van dit jaar in de magische Boeddhakerk gegeven zullen gaan worden. Om de sfeer in de kerk nog meer tot de verbeelding te laten spreken, zal er speciaal aandacht gegeven gaan worden aan licht en geluid.
Eten: maaltijd is inbegrepen.
Voorbereiding clinic: Visualiseer jezelf al in het ijsbad. Praat erover, droom erover maak er een tekening van etc. Door het alvast in te programmeren in je systeem zal dit het daadwerkelijke moment van in het ijsbad stappen vergemakkelijken. Tevens is het belangrijk je focus volledig op je ademhaling te richten. Adem 3 tellen via je neus in, en 3 tellen via je mond weer uit. Pak de rust. Volg de lucht naar binnen en buiten, en richt je niet op de kou. Deze is er, en mag er ook zijn, maar blijf je concentreren op je ademhaling. Dit proces zou je thuis alvast kunnen oefenen met een geleidelijke opbouw van het nemen van een koude douche. Let wel, een koude douche is niet te vergelijken met een ijsbad.
Programma:
14.30 uur Inloop
15.00 uur Start Clinic/ Introductie/ Definitie van kou
15.15 uur Allround koude training, effecten, verschillen, angsten, reflectie op dagelijks functioneren etc.
17.30 uur Ademmeditatie
18.00 uur Pauze incl maaltijd
19.00 uur Voorbereiding ijsbad
19.15 uur W-up
19.30 uur IJsbad
20.30 uur Gezamelijke afsluiting (hou rekening met mogelijke uitloop, ik wil de tijd optimaal benutten)
Contra indicatie: Bij migraine, angststoornis of andere mentale aandoening, syndroom van Raynaud, hartklachten, epilepsie, nierfalen, recent doorgemaakte operatie, ernstig astma, ernstig verhoogde bloeddruk, actieve huidaandoening of zwangerschap graag per direct een mail sturen, zodat ik contact kan opnemen om te beoordelen of het veilig is aan de workshop deel te nemen.
Bij eventuele cancelling van ticket: Restitutie van het bedrag is niet mogelijk ivm beperkte aantal plekken. Indien mogelijk zou verplaatsen naar andere datum een optie kunnen zijn. Het ticket aan een ander persoon overdragen is ook mogelijk. Meld mij dit dan even inclusief de persoonsgegevens.
2 op voorraad