Winterprogramma
Winterprogramma:
(Doorgang activiteit vanaf 3 personen)
Start Winterseizoen: 27 oktober 2024
| Woensdag: Locatie Gorsselaar/ Schurinkshof | 08.00 – 09.00 uur Zwemmen (Gorsselaar) 19.00 – 19.30 uur Stiltesessie/Dippen (Schurinkshof) |
| Vrijdag: Locatie Gorsselaar | 08.00 – 09.00 uur Zwemmen |
| Zaterdag: Locatie Gorsselaar | 08.00 – 08.40 uur W-up Julia 08.45 – 09-00 uur Dippen 08.45 – 09.40 uur Bootcamp Chrystel 09.45 – 10.45 uur Dippen & Zwemmen |
Zondag: Locatie Schurinkshof/ Gorsselaar | 08.00 – 08.40 uur W-up Julia |
Volle maan zwemmen: Afhankelijk van dag en weer zal deze worden ingepland. Doorgang vanaf 5 personen
Weersomstandigheden:
Bij elk weertype zal er gezwommen blijven worden (met uitzondering van onweer). Dit zorgt ervoor dat de uitdagingen elke keer weer anders zullen zijn.
Benodigdheden voor het winterzwemmen/dippen:
– Belangrijk: De ingevulde gezondheidsverklaring!! Afgeven bij aankomst. Zonder verklaring is deelname niet mogelijk! Druk hier om de gezondheidsverklaring te downloaden.
– Badkleding
– Badslippers
– Surf of waterschoentjes (surfschoentjes/handschoentjes ter bescherming van de kou (3 mm neopreen is voldoende)
– Badjas
– Muts
– Headlight bij avondactiviteiten verplicht
– Handdoek
– Eigen beker voor koffie/thee
– Trek makkelijk zittende sportkleding aan. Niet te strak.
– Eigen thermosfles warm water
– Oordoppen/ Vette watten
Bootcamp
Op specifieke tijden zal voorafgaand aan het Winterdippen en het IJszwemmen Bootcamp vanuit Arctic Devils aangeboden worden (30-45 min). Tijdens deze les worden er lichte kracht en conditie oefeningen getraind met behulp van je eigen lichaamsgewicht. Let op! Bij deze training wordt ook hardgelopen! Een zelfstandige w-up is uiteraard ook mogelijk.Tevens zijn er sportattributen aanwezig, waarmee voorafgaand aan het Winterdippen ook getraind kan worden.
Winterzwemmen/IJszwemmen
Ontdek de koudste sport bij Arctic Devils. IJszwemmen! Leer te begrenzen. Leer je lichaam optimaal te kennen. Leer jouw eigen pad te volgen. Laat de kou jouw leermeester zijn. Tijdens deze activiteit zal er langs de ballenlijn gezwommen worden. Een ieder zwemt op zijn/haar eigen niveau. Tevens is het mogelijk om tijdens deze lessen te trainen voor de Nederlandse Kampioenschappen IJszwemmen. Een zwemboei, badmuts, zwembril en oordoppen of vette watten zijn verplicht bij deze activiteit! Gebruik van neopreen hand en schoentjes is toegestaan. Waarom kou lijden als het niet hoeft 😉
Personal Training:
Arctic Devils biedt de perfecte omgeving om je eigen grenzen te ontdekken, om weer dichter bij jezelf te komen en weer zelfvertrouwen te ontwikkelen. De combinatie van bewegen en kou zorgen voor een bijzondere transformatie en zal de stress in je lichaam en geest binnen zeer aanzienlijke tijd doen afnemen! Binnen deze vorm wordt individueel aandacht geschonken aan rust, ontspanning en loslaten. Wordt weer baas over je eigen leven!
Voor meer informatie neem contact op met Julia via julia@arcticdevils.nl
IJsbadclinics:
Durf jij deze ijskoude uitdaging met jouw team, familie of vrienden aan te gaan? Julia komt ook op locatie met haar ijsbad. Interesse? Neem dan contact op via julia@arcticdevils.nl
Coolrunning:
Coolrunning is een nieuwe populaire rage. Om de positieve lichamelijke effecten t.o.v. van de kou optimaal te kunnen ervaren wordt bij Coolrunning, net als bij het winterzwemmen, ons lichaam bloot gesteld aan de kou door zo min mogelijk kleding te dragen tijdens het hardlopen. 3 tot 5 km zal hierbij op een rustige manier worden afgelegd. Locatie: Deventer, parkeerplaats de Worp. *Zit deze winter niet in het winterprogramma verwerkt*
Stiltesessies:
De stiltesessies zijn een variant op het winterdippen. Alleen bij de stiltesessies wordt er niet gesproken en deze vinden in het donker plaats. Er zal rustgevende muziek gedraaid worden, gebruik gemaakt worden van een Nepalese bel en klankschaal, om ervoor te zorgen dat je geheel kunt ontspannen en in contact kunt komen met jezelf en alles even los kunt laten.
Tijdens de persoonlijke en groepstrainingen neemt Julia je steeds weer mee op reis. Ze leert je de wereld ontdekken buiten je comfortzone, zodat je je eigen krachten en zelfvertrouwen zult ontwikkelen, en een betere versie van jezelf zult worden.
