Zomerprogramma
Bootcamp incl attributen
Zeer gevarieerd.
Statisch (op de plek), dynamisch (verplaatsen)
Incl. hardlopen, run-dip-run, oefeningen met eigen lichaamsgewicht, circuittraining, oefeningen afhankelijk van het weer ook in het water!!
Je zult dus ook vies en nat kunnen worden, dus wees daarop voorbereid ivm je (dure) kleding
Voor iedereen mogelijk! Jij bepaald zelf je tempo.
Locatie Bussloo, parkeerplaats/Kiosk Gorsselaar
(betaald parkeren of gebruik Leisurelands parkeerpas)
Bootcamp
“Devils Xtreme”
Up Tempo
Werken aan conditie en kracht
Teamwork
Inclusief attributen.
Let op! Een goede conditie is hierbij een vereiste!
Hardlopen/sprintjes/ zwemmen
(afhankelijk van weer).
Kan aansluitend gevolgd worden na de voorgaande bootcamp.
Uiteraard ook los van elkaar te volgen, maar om juist het laatste beetje uit jezelf te halen is aansluitend een mooie aanvulling.
Locatie Bussloo, Parkeerplaats Kiosk Gorsselaar
Open Water Zwemmen
Lange afstand zwemmen in natuurwater
Wetsuituitrusting en zwemboei verplicht!
(Richtlijnen IISA)
Diverse zwemtechnieken
Locatie Bussloo, Parkeerplaats Kiosk/Gorsselaar (betaald parkeren of gebruik Leisurelands parkeerpas)
Contributie (onbeperkte deelname betreft alle activiteiten, combinaties mogelijk):
Per maand €30.50
Half jaar €125
1 jaar €230
Vooraf te voldoen.
(Restitutie contributie niet mogelijk)
Ik maak geen gebruik van strippenkaarten.
Ook zijn losse lessen niet mogelijk!
Proefles €10
‼️Belangrijk bericht‼️
De lengte van het programma aanbod zal vanaf 21 mrt gaan veranderen. Ik zal met een zomer en winterprogramma van 5 maanden gaan werken ipv een half jaar. Het zal er als volgt uit gaan zien.
Zomerprogramma 21 april tot 21 sept
Winterprogramma 21 okt tot 21 mrt
Zomerprogramma 21 april 2023 t/m 21 september 2023
| Woensdag | 07.45- 08.45 | Open Water Zwemmen |
| 18.45 – 19.30 | Zwemtraining (kracht/conditie, met eigen poolboi, zoomers, plank, paddles) | |
| 19.45- 20.45 | Devils Xtreme | |
| Vrijdag | 07.45-08.45 | Open Water Zwemmen |
| 16.00 – 16.45 | Zwemtraining (kracht/conditie, poolboi, zoomers,plank, paddles) | |
| Zaterdag | 08.00 – 08.40 | Ademsessie (eigen matje) |
| 08.45 – 09.45 | Devils Xtreme | |
| 10.00 – 11.00 | Open Water Zwemmen | |
| Zondag | Externe activiteiten |
Devil(s)up
Dit is suppen op z'n Devils😈 Let up, wel met eigen sup!
Devils Xtreme
Niets is te gek bij de Devils Xtreme. Daag jezelf en anderen uit en leer te spelen met het leven!
Open Water Zwemmen
Heerlijke afstanden zwemmen in de prachtige natuur. We verdelen de groep op basis van niveaus.
Wandelen
Verwonder je over het prachtige natuurschoon van Nederland. Wandel 8-12 km. Elke week een andere route
Volle maan zwemmen
Ontdek de magie van het Volle maan zwemmen
Bootcamp
Deze Bootcamp wordt aangepast op ieders niveau. Een goede conditie is NIET vereist. Jij bent sterker dan jij denkt!
