IJsbadclinic Boeddhakerk Deventer – 23 juni 2024

Start IJsbadclinic: 13.00 uur – 17.00 uur (Inloop mogelijk vanaf 12.30 uur)

Details:

Type: IJsbadclinic Boeddhakerk Deventer

Locatie: Rielerweg 73, 7416 ZB Deventer

Tel.nr: 0630524554

julia@arcticdevils.nl

Wat zelf mee te nemen?

Ruim zittende en warme kleding, er is geen verwarming in de kerk.
– Dekentje
– Eventueel een kussentje
– Badkleding
– Slippers
– Handdoek
– Badjas

Clinic:

Als allround koude trainer deel ik graag mijn uiteenlopende ervaringen. Ik neem jullie graag me in de verschillende koude processen en reflecteer dit naar de fysieke, mentale en emotionele voor- en nadelen. Deze ijsbadclinics verdienen hun exclusiviteit, omdat deze in de magische Boeddhakerk te Deventer gegeven zullen gaan worden.

Eten: Soep met brood
Drinken: Thee & koffie

Voorbereiding clinic:  Visualiseer jezelf in het ijsbad. Door het alvast in te programmeren in je systeem zal dit het daadwerkelijke moment van in het ijsbad stappen vergemakkelijken. Tevens is het belangrijk je focus volledig op je ademhaling te richten. Adem 3 tellen via je neus in, en 3 tellen via je mond weer uit. Pak de rust. Volg de lucht naar binnen en buiten, en richt je niet op de kou. Deze is er, en mag er ook zijn, maar blijf je concentreren op je ademhaling. Dit proces zou je thuis alvast kunnen oefenen met een geleidelijke opbouw van het nemen van een koude douche. Let wel, een koude douche is niet te vergelijken met een ijsbad.

Programma:

12.30 uur Inloop

13.00 uur Start Clinic/ Intro & Kennismaking

13.45 uur Theorie Allround koude training

14.45 uur Ademmeditatie incl klank en geur reis

15.30 uur Pauze

15.45 uur W-up

16.00 uur IJsbad

16.45 uur Gezamelijke afsluiting Q&A

17.00 uur Einde clinic

Contra indicatie: Bij migraine, angststoornis of andere mentale aandoening, syndroom van Raynaud, hartklachten, epilepsie, nierfalen, recent doorgemaakte operatie, ernstig astma, ernstig verhoogde bloeddruk, actieve huidaandoening of zwangerschap graag per direct een mail sturen, zodat ik contact kan opnemen om te beoordelen of het veilig is aan de clinic deel te nemen.

Bij eventuele cancelling van ticket: Restitutie van het bedrag is niet mogelijk ivm beperkte aantal plekken. Indien mogelijk zou verplaatsen naar andere datum een optie kunnen zijn. Het ticket aan een ander persoon overdragen is uiteraard ook mogelijk. Meld mij dit dan even inclusief de persoonsgegevens.

Let op: doorgang van clinic vanaf 8 personen.